j'ai une petite leçon de science pour toi au sujet de ton hormone "ventre", également connu sous le nom de cortisol. Le cortisol est une hormone que votre corps libère pour lutter contre le stress et, malheureusement, des taux élevés de cortisol ont été liés à l'augmentation des taux de graisse abdominale.
Vous voulez réduire le cortisol et brûler plus de flab de ventre? Voici 3 choses que vous pouvez faire à partir d'aujourd'hui:
1. Travailler moins - De nouvelles recherches montrent que si vous travaillez plus de 48 heures par semaine, la probabilité de consommer de l'excès d'alcool augmente considérablement. La consommation d'alcool augmente le cortisol et, ensemble, elles augmentent la graisse du ventre. Si vous cherchez à rétrécir votre ventre, réduire vos heures de travail tout en choisissant des exercices de combustion de calories pour soulager le stress (au lieu d'alcool) fera des miracles pour votre taille.
2. Ne consommez pas de caféine après 18 heures du matin - Bien que les boissons contenant de la caféine puissent améliorer la combustion des graisses lorsqu'elles sont consommées autour de l'exercice, la caféine peut être double sur les niveaux de cortisol, surtout si elle est consommée la nuit, alors qu'elle risque d'affecter négativement votre qualité de sommeil . Obtenir de la qualité, un sommeil ininterrompue chaque nuit est essentiel pour réduire le cortisol, de sorte que vous voudrez éviter la caféine pendant les heures du soir.
3. Prenez le temps de "débrancher" - Une étude canadienne récente a montré que ceux qui étaient constamment branchés à la technologie tout au long de la journée (TV, téléphones intelligents, ordinateurs) étaient nettement plus stressés que ceux qui ont pris le temps de "débrancher" Pendant les blocs de temps désignés chaque jour. Plus de stress = plus de graisse du ventre, donc si vous voulez un ventre de finition, commencez à planifier un temps sans dispositif chaque jour.
Maintenant, si vous voulez vraiment avoir la pointe pour réduire la graisse du ventre, vous serez heureux de savoir qu'il existe une toute nouvelle façon de brûler le graisse du ventre qui a été montré dans plus d'une étude de recherche DOZEN pour vous aider à brûler les graisses Et diminuez votre taille à un rythme accéléré.
En fait, une étude décisive a révélé que ceux qui ont effectué ce tour de ventre juste deux fois par jour ont brûlé 400% plus de matières grasses que ceux qui n'en ont pas. Une autre étude publiée dans le Journal of International Medical Research a montré que ceux qui utilisaient ce puissant coup de foudre brûlaient 20% de leur graisse corporelle en seulement 12 semaines. Et obtenez ceci ... le tour prend moins d'une minute pour effectuer!
Voulez-vous brûler 400% de matières grasses en utilisant cette astuce rapide et étouffante seulement deux fois par jour? Nous vous montrons exactement comment le faire ici:
Colette régime pour perdre du poids
Il est clair que le stress n’est pas bon pour la santé, avec le temps, le stress fatigue et affaiblit l’esprit et les émotions. Mieux vaut mener une vie plus calme.
Salutations